Music Video and Science The Public

1.Lepaskanlah Rasa Kuatir & Ketakutan.
Ketakutan & kekuatiran hanyalah imajinasi pikiran akan suatu kejadian di masa depan yg belum tentu terjadi, kebanyakan hal-hal yg Anda kuatirkan & takutkan tak pernah terjadi !

It's all only in your mind.

2.Buanglah Dendam.
Dendam & Amarah yang disimpan hanya akan menyedot energi diri Anda & hanya mendatangkan KELELAHAN JIWA, BUANGLAH !!

3.Berhentilah Mengeluh.
Mengeluh berarti selalu tak menerima apa yg ada saat ini, secara tak sadar Anda membawa-bawa beban negatif.

4.Bila Ada Masalah, Selesaikan Satu Persatu.
Hanya inilah cara menangani setiap persoalan satu demi satu.

5.Tidurlah dengan Nyenyak.
Semua masalah tak perlu dibawa tidur.
Hal tersebut buruk & tak sehat, biasakanlah tidur dgn nyaman.

6.Jauhi Urusan Orang Lain.
Biarkan masalah orang lain menjadi urusan mereka sendiri. Mereka memiliki cara
sendiri u/ menangani setiap masalahnya.

7.Hiduplah Pada Saat ini, Bukan Masa Lalu.
Nikmati masa lalu sebagai kenangan,
Jangan tergantung padanya.
Konsentrasilah hidupmu pada kejadian saat ini, karena apa yg Anda miliki adalah saat ini, bukan kemarin, bukan besok.
"Be totally present"

8.Jadilah Pendengar Yg Baik.
Saat menjadi pendengar, Anda belajar & mendapatkan ide-ide baru berbeda dari orang lain.

9.Berpikirlah Positif.
Rasa frustasi datang dari pikiran negatif.
Kembalilah berpikir positif. Bertemanlah dgn orang2x yg berpikiran positif &
terlibatlah dgn kegiatan2x positif.

10.Bersyukurlah.
Bersyukurlah atas hal-hal kecil yg akan membawa Anda pada hal-hal besar.
Sekecil apapun karunia yg Anda terima,
akan menghasilkan hal-hal besar & slalu membawa Anda kpd Kebahagiaan saat Anda
bersyukur. 



Cara Alami untuk Menurunkan Takanan Darah

Jumlah orang yang menderita hipertensi semakin bertambah dan berada pada tingkat yang mengkhawatirkan. Hipertensi adalah penyebab kematian nomor 3 di indonesia (setelah Stroke dan tuberculosis). Penyebabnya adalah gaya hidup yang kita jalani tidak teratur dan jenis makanan yang kita makan tidak sehat. Kebanyakan penderita berusia di atas 18 tahun.
Hipertensi adalah penyakit yang dapat membunuh kita secara diam-diam karena tidak ada gejala yang timbul atau tanda-tanda sebagai peringatan dini.
Bila anda memiliki hipertensi, penting sekali bagi anda untuk selalu mengelola kehidupan yang teratur. Berikut adalah 7 solusi alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah anda:

1.Mengelola stres
stres adalah salah satu faktor yangberperan besar dalam tekanan darah tinggi. Menurunkan stres bermanfaat menurunkan tekanan darah sebagian orang. Selain rekreasi, berolahraga teratur dapat membantu menrunkan stre dan menurunkan denyut jantung istirahat, yang penting untuk kesehatan jantung. Mendengarkan musik santai selama 20sampai 30 menit sehari juga diketahui dapat memperlambat denyut jantung dan menurunkan takanan darah.

2.Aromaterapi
Menghirup aroma Terapi bermanfaat menurunkan darah tinggi dan menenangkan pikiran. Efek relaksasi yang menenangkan juga dapat diperoleh daro pemijatan dengan campuran minyak  lavender dan zaitun atau minyak bunga matahari.

3.Menyeimbangkan garam
kelebihan Natrium meningkatkan tekanan darah. Anda sebaiknya mengurangi konsumsi garam hingga dibawah 6 gram per hari. Sebaliknya naikkan porsi kalium dan magnesium. Keseimbangan garam menjaga anda pada tingkat sehat. Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak mengkonsumsi buah, sayur dan biji-bijian. Pisang, melon, kubis, dan kembang kol. Kalium terdapat dalam kacang, padi, biji gandum, kedelai dan pisang.

4.Seledri
Seledri dan minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasikan dengan wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat.

5.Bawang Putih
Bawang putih bermanfaat menurunkan kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis unutk menjaga tekanan darah dan kolesterol anda.

6.Jintan hitam
Penelitian pra klinis telah menunjukkan manfaat jintan hitam dalam penurunan tekanan arteri setelah 15 hari penggunaan. Manfaat tersebut di duga berasal dari sifat antioksidan jintan hitam.

7.Pil Minyak ikan
Minyak ikan mempunyai efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Suplemen minyak ikan mengandung DHA (Doco Hexaenoic Acid) yang dapat menurunkan tekanan tinggi.